Co jest przyczyną chrapania?
Czy naprawdę można wyleczyć chrapanie? A jeśli chrapiesz, dlaczego tak ważne jest, aby znać przyczynę tego powszechnego problemu?
Jak uzyskać pomoc w rozwiązaniu problemu chrapania?
Jeśli chrapiesz, zwłaszcza jeśli chrapiesz głośno, wiesz, jakie to może być uciążliwe. Możesz czuć się zawstydzony, kiedy śpisz w podróży lub w czasie pobytu u przyjaciół. Być może Twój partner skarży się na Twoje nawykowe chrapanie i wygania Cię do pokoju gościnnego lub na kanapę. Tak naprawdę 95% osób, które chrapią, twierdzi, że chrapanie przeszkadza ich partnerom1.
Na szczęście trafiłeś we właściwe miejsce, aby uzyskać pomoc: w ResMed jesteśmy ekspertami w leczeniu problemów oddechowych związanych ze snem, w tym problemów z chrapaniem.
Dlaczego ludzie chrapią?
Niektóre osoby chrapią z powodu budowy nosa lub szczęki. Powiększony język lub migdałki lub większy obwód szyi spowodowany nadwagą, może powodowć chrapanie. Kilka innych czynników, które mogą być przyczyną chrapania lub powodować głośniejsze chrapanie, to m.in. zmęczenie, wyższy wskaźnik masy ciała, ciąża, spanie na plecach i picie alkoholu przed snem. Przeziębienie lub zatkany nos, może również tymczasowo przyczyniać się do chrapania.
Kiedy śpimy, mięśnie szyi rozluźniają się. Czasami rozluźniają się tak bardzo, że górne drogi oddechowe częściowo się zamykają, zwężając drogę, przez którą powietrze przemieszcza się do płuc. To zwężenie sprawia, że powietrze wibruje w gardle i podniebieniu miękkim podczas oddychania, a wibracje te powodują znajomy dźwięk chrapania2,3.
Czy wszyscy chrapią?
Prawie 40% mężczyzn chrapie głośno i często, ale nie są sami.
20% kobiet również chrapie4.
Fakty o chrapaniu
Chrapanie jest powszechne
Szacuje się, że 40% badanej populacji zgłasza chrapanie (odsetek zależy od wieku)5
Rodzina i partnerzy w łóżku nie mogą spać spokojnie
95% chrapiących twierdzi, że chrapanie przeszkadza ich rodzinie lub partnerowi w łóżku1
Chrapanie i inne problemy zdrowotne
Osoby chrapiące są 1,6 razy bardziej narażone na rozwój nadciśnienia tętniczego (wysokiego ciśnienia krwi) w ciągu czterech lat od rozpoczęcia chrapania6
Osoby, które chrapią, mogą również cierpieć na bezdech senny
1 na 3 chrapiących mężczyzn i 1 na 5 kobiet może cierpieć na bezdech senny7
Chrapanie jest powszechne
Szacuje się, że 40% badanej populacji zgłasza chrapanie (odsetek zależy od wieku)5
Rodzina i partnerzy w łóżku nie mogą spać spokojnie
95% chrapiących twierdzi, że chrapanie przeszkadza ich rodzinie lub partnerowi w łóżku1
Chrapanie i inne problemy zdrowotne
Osoby chrapiące są 1,6 razy bardziej narażone na rozwój nadciśnienia tętniczego (wysokiego ciśnienia krwi) w ciągu czterech lat od rozpoczęcia chrapania6
Osoby, które chrapią, mogą również cierpieć na bezdech senny
1 na 3 chrapiących mężczyzn i 1 na 5 kobiet może cierpieć na bezdech senny7
Chrapanie może być również oznaką poważnego stanu chorobowego: obturacyjnego bezdechu sennego (OBS)
Obturacyjny bezdech senny to zaburzenie oddychania w czasie snu, które charakteryzuje się przerwami w oddychaniu zwanymi bezdechami. Trwają one od 10 do 30 sekund lub dłużej i mogą powtarzać się ponad 30 razy na godzinę, tymczasowo zatrzymując dopływ powietrza do płuc. Te bezdechy prowadzą do mikroprzebudzeń, które zakłócają sen i wpływają na jakość życia i zdrowie.
Przeprowadzone we Francji badanie wykazało ogólne prawdopodobieństwo występowania OBS na poziomie 21% w dorosłej populacji: 24% u mężczyzn i 18% u kobiet9, przy czym wiadomo, że ponad 80% pacjentów pozostaje niezdiagnozowanych10. Dlatego ważne jest, aby zgłaszać lekarzowi poważne chrapanie utrzymujące się przez dłuższy czas.
Dowiedz się więcej
Co to jest bezdech senny?
Wiele osób cierpi na bezdech senny, ale może nawet o tym nie wiedzieć. W rzeczywistości bezdech senny dotyka ponad 3 na 10 mężczyzn i prawie 1 na 5 kobiet, więc jest bardziej powszechny niż mogłoby się wydawać.
Czy masz bezdech senny?
Czy Twoje problemy ze snem są spowodowane nieleczonym bezdechem sennym? Poświęć kilka minut na wypełnienie bezpłatnej oceny snu online.
Sen, chrapanie i zaburzenia snu
Czy masz wystarczającą ilość dobrej jakości snu? W tym przewodniku omówiono typowe problemy ze snem i sposoby ich rozwiązania.
Referencje:
- Survey by A+A Healthcare of a sample of 1000 subjects representative of the general population over the age of 25 years with mild OSA and AHI <15 – January 2011 – Available on www.ronflement-equinox.fr
- Sarkis LM & al. Australasian Sleep Association position statement on consensus and evidence based treatment for primary snoring. Respirology. 2023 Feb;28(2):110-119. doi: 10.1111/resp.14443.
- Rowley JA. Snoring in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct. 18, 2023.
- Alakuijala A, Salmi T. Predicting Obstructive Sleep Apnea with Periodic Snoring Sound Recorded at Home. J Clin Sleep Med. 2016;12(7):953-958. Published 2016 Jul 15. doi:10.5664/jcsm.5922
- Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
- Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.
- Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea.
- Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar;19:131-40. doi: 10.1016.
- Balagny P et al. Prevalence, treatment and determinants of obstructive sleep apnoea and its symptoms in a population-based French cohort. ERJ Open Res. 2023;9(3):00053-2023. Published 2023 May 15. doi:10.1183/23120541.00053-2023
- Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnoea syndrome in middle-aged men and women. Sleep 1997; 20: 705-706.
Ostatnia aktualizacja treści: 02/2024
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
MASKI I URZĄDZENIA DO LECZENIA BEZDECHU SENNEGO
Podmiot prowadzący reklamę: ResMed Polska Sp. z o.o., ul. Przyokopowa 26, 01-208 Warszawa
Producent : ResMed Pty Ltd, Australia
Autoryzowany przedstawiciel: ResMed SAS, Francja
DIAGNOSTYKA, NOX
Podmiot prowadzący reklamę: ResMed Polska Sp. z o.o., ul. Przyokopowa 26, 01-208 Warszawa
Producent : NOX Medical, Islandia